ОПИСАНИЕ И ИНФОРМАЦИЯ

Йога-выходные со Светланой Ермолаевой отличная возможность провести время с пользой, отдохнуть, расслабиться и перезагрузиться.

Светлана Ермолаева – тренер по йоге с 10-летним опытом преподавания. Более 22 лет Светлана совершенствует свои навыки, она является выпускницей Крымского института йоги и участницей многочисленных семинаров и практик с глубокими мастерами России, Индии и других стран. Её девиз – жизнь прекрасна и удивительна!

Основная специализация: хатха-йога, парная йога, суставная гимнастика, славянская практика «вязь», здоровый позвоночник.

За эти чудесные выходные вы начнёте понимать и слышать своё тело, чётко выстраивать свои желания и их реализовывать, получите знания, которые помогут вам раскрыться.

Йога-выходные будут проходить на территории Спортивного парка Волен.

Спортивный парк “Волен”– это современный многофункциональный спортивный комплекс, который принимает спортсменов круглый год. Спортивный парк “Волен” расположен в 45 км от Москвы по Дмитровскому шоссе на склонах Клинско-Дмитровской гряды вблизи города Яхрома.

Тренировки: это комплекс простых упражнений из йоги, даосской практики и славянской гимнастики для простых людей, которые живут в городе, хотят быть здоровыми, хорошо себя чувствовать и иметь прекрасное настроение.

Досуг: вас ждут ежедневные занятия йогой, вкусная еда, прогулки на свежем воздухе, посещение русской бани, а по вечерам посиделки в компании новых друзей.

Проживание: участники размещаются по 2 человека в номере. Все номера оборудованы собственной ванной комнатой. В каждом номере: раздельные кровати, кондиционер, телевизор.

Питание: организовано 3-х разовое комплексное питание в ресторанном комплексе Спортивного парка Волен.

Медицинское обслуживание: на территории оборудован медицинский кабинет с современной техникой и квалифицированным персоналом, которые круглые сутки наблюдают за состоянием здоровья спортсменов

Безопасность: территория спортивной базы огорожена по периметру, 24 часа в сутки дежурит пункт охраны.

Инфраструктура и услуги:

• Гостиничный корпус и коттеджи
• Ресторан
• Бассейн
• Спортивный универсальный зал
• Открытые спортивные площадки
• Бизнес-центр
• Банный комплекс
• Тренажерный зал
• Соляная комната
• Прокат спортивного инвентаря
• Трансфер
• Парковка

СПОРТИВНАЯ ИНФРАСТРУКТУРА

Смены:

Каждые выходные с пятницы по воскресенье

Программа

1 день

• Знакомство участников
• Мягкие растяжки
• Успокаивающие дыхательные практики
• Релаксация – шавасана под барабан счастья – лепестковый ханг

2 день
⠀
«Бодрое утро!»

• Энергетический самомассаж
• Приветствие Солнцу Сурья-Намаскар
• Дыхательные практики
• Самомассаж
• Суставная гимнастика
• Комплекс «Здоровый позвоночник»
• Релаксация – шавасана
• Славянская йога
• Суставная гимнастика «вязь»
• Походка – практика, раскрывающая внутренние качества мужчины и женщины
• Самомассаж – ладание
  ⠀

3 день

⠀
«Бодрое утро!»

• Энергетический самомассаж
• Приветствие Солнцу Сурья-Намаскар
• Дыхательные практики
• Даосская практика самомассажа
• Дыхательный комплекс
• Базовые асаны с элементами парной йоги
• Расслабление под барабан счастья – лепестковый ханг
• А также вас ждут ежедневные занятия йогой, катание на лыжах и сноуборде, вкусная еда, прогулки на свежем воздухе в компании новых друзей

Спортивная инфраструктура

Бассейн

• Длина 50 метров
• Глубина 2 метра
• 8 дорожек
• Стартовые тумбочки
• 1.5 км от спортивной базы

Универсальный зал

• Размер 27*18 метров
• Высота 8-9 метров
• Покрытие: полиуретановое покрытие
• Баскетбольные кольца
• Волейбольная сетка
• Раздевалки
• Ковер для занятий худ. гимнастики
• Татами “ласточкин хвост”

Открытая спортивная площадка

• Размер 40*20
• Баскетбольные кольца
• Волейбольная сетка
• Ворота для мини-футбола
• Площадка огорожена
• Зрительские трибуны

Тренажерный зал