Кто из нас хотя бы раз в жизни не играл в пинг-понг или настольный теннис. Эту увлекательную игру знают и любят как взрослые, так и дети. Мы не будет вдаваться в историю возникновения этого вида спорта, скажем только, что, если бы не английские студенты, придумавшие это развлечение во второй половине XIX века, может быть одним интереснейшим занятием было бы меньше. На тот момент молодые люди играли на обеденных столах, перегораживая их книгами, ракетками из фанеры или картона, шариками из мягкой породы дерева, либо каучука.
С тех пор изменилось многое. Стали использоваться ракетки с резиновым, покрытием, целлулоидные мячики, поменялись правила, а настольный теннис стал невероятно популярен во всем мире.
Для тех, кто выбирает спортивную секцию для своего ребёнка, советуем обратить внимание на этот вид спорта. Настольный теннис подойдёт всем подвижным детям, как мальчикам, так и девочкам, здесь нет строгих критериев и ограничений. Обучаться можно начинать с 6-7 лет, потому что в этом возрасте достаточно хорошо развита быстрота реакций и координация движений. Они уже умеют анализировать ситуацию, делать выводы из ошибок.
Этапы подготовки юных спортсменов:
- Спортивно-оздоровительный
Сюда входит Общефизическая подготовка, знакомство с правилами и приёмами игры. - Начальная подготовка
На этом этапе идёт дальнейшее укрепление здоровья, отработка движений и ударов - Учебно-тренировочный
Включает в себя развитие выносливости, прыгучести, быстроты реакции, скорости движений. На этом этапе тренер может отбирать наиболее перспективных детей для углублённых спортивных тренировок
В ходе обучения совершенствуется техника игры:
- стойки
- перемещения
- удары
- подачи
- работа у стенки
- упражнения на тренажёрах
- двусторонняя игра
- изучение тактики
- игра на счёт
- соревнования
Достигнув высшего спортивного мастерства, юные теннисисты выполняют контрольные нормативы по физической и технической подготовке, получая за это
звания и разряды.
Соревнования по настольному теннису подразделяют на:
- личные, где результаты засчитывают каждому участнику отдельно
- командные, в которых итоги участников суммируются команде в целом
- лично-командные, где идёт зачисление баллов и игрокам, и команде
Существует три возрастные юношеские группы:
младшая — 9-11 лет
средняя — 12-14 лет
старшая — 15-17лет
К международным соревнованиям допускаются спортсмены, достигшие восемнадцатилетнего возраста.
Плюсы и минусы игры в пинг-понг
Регулярные тренировки помогают:
- улучшить зрение благодаря фиксации глаза на движущемся объекте
- развить скорость реакции
- укрепить здоровье
- развить интеллект решая тактические и стратегические задачи
- воспитать у ребёнка трудолюбие, упорство, целеустремлённость, умение рисковать и принимать поражения
- пинг-понг практически не травматичен.
К недостаткам этого вида спорта можно отнести возможную опасность искривления позвоночника со стороны играющей руки.
Но этого можно избежать, научив малыша распределять нагрузку равномерно, уметь играть обеими руками и не забывать выполнять специальные упражнения с гантелями.
В любую спортивную секцию без справки от педиатра не принимают, поэтому прежде, чем идти записывать ребёнка, проконсультируйтесь с доктором. Настольный теннис доступен почти всем, но есть и некоторые противопоказания.
Не стоит отдавать ребёнка в спортивную секцию если у него:
- сколиоз;
- высокая степень близорукости;
- катаракта;
- повышенное давление или порок сердца.
Экипировка и спортивный инвентарь
- Игра в настольный теннис не требует специальной формы, подойдёт любая спортивная одежда.
- Обувь должна быть на нескользкой резиновой подошве.
- Столы с сетками имеются в каждом клубе
- Индивидуальный инвентарь:
-мяч из целлулоида или пластмассы, диаметром 40 мм, белого или оранжевого цвета.
-ракетки, из нескольких слоёв древесины и титана, с резиновым покрытием, с шипами внутрь или наружу
-чехол для хранения
Настольный теннис может быть как серьёзным олимпийским видом спорта, так и отличным времяпровождением с друзьями, ведь сегодня теннисные столы можно найти и во дворах, и в скверах, и на школьных площадках. Приучайте ваших детей к активным и полезным занятиям, которые и здоровье позволят укрепить, и время провести весело.
